काठमाडौँ । प्रायः सबै मौसममा रुघाखोकी लाग्ने गर्छ । रुघा ठूलो रोग नभएपनि रुघा लाग्दा जथाभावी गरेमा त्यसबाट भने ठूलो समस्या आइपर्न सक्छ । यसर्थ रुघा लाग्दा सावधानी अपनाउनु पर्छ । सामान्य नियमहरूको पालना गरेमा यो आफैं ठीक हुन्छ । तर, रुघालाग्दा जथाभावी खाएमा रुघा बिग्रन्छ र पिनास हुने (पीप जम्ने), मासु बढ्ने, एलर्जी हुने, घाँटीसम्बन्धी रोग लाग्ने, आँखा दुख्ने, टाउको असैह्य गरी दुख्ने जस्ता समस्याहरू हुने गर्दछन् । रुघा लाग्दा जोडले सिंगान फ्याँक्ने गरेमा त्यसबाट कानको जाली फुट्ने पनि हुन्छ ।

रुघामा घाँटीदेखि कानसम्म पुग्ने नलीसम्म भाइरसको संक्रमण फैलिएमा मध्यकान पनि संक्रमित हुन पुग्छ । फलस्वरूप कान पाक्ने दुख्नेलगायत जाली बिग्रिने, कान नसुन्नेजस्ता समस्या हुन्छ ।

रुघा लाग्दा यी १२ कुरा भुलेर पनि नगर्नुहोस् :

१.रुघा लागेमा चिसो पानीले मुख धुने, नुहाउने र चिसो छुने काम नगर्नुस् । शारीरिक व्यायाम, बढी दौडधुप नगर्नुहोस् ।

२. गम्म परेको वा बढी हावा चल्ने ठाउँमा नबस्नुस् । धूलो र धुँवाबाट बच्नुस्, खार (पकाएको धुँवा) आएको ठाउँमा नजानुस् । चिसोमा नहिँडनुस् । यदि हिँड्नै परेमा न्यानो लुगा लगाउने, कान, घाँटी छोप्ने र नाक एवं मुख छोप्ने गरी मास्क लगाउने गर्नुस् ।

३. रुघामा ज्वरो पनि आएको छ भने त पूर्णरूपले आराम गर्नुस् तर सिरक ओढ्ने नगर्नुस् ।

४. रुघा लाग्नासाथ दिनको तीन÷चार पटक तातो पानीले बाफ नाक र मुखबाट पालैसँग पाँचदेखि सात मिनेटसम्म लिनुस् ।

५. नाक बन्द छ भने नुनपानी मनतातो गरी नाकमा ५, ६ थोपाको दरले राख्नुस् । यदि यसले खुलेन भने षड््बिन्दु (आयुर्वे्दिक) तेल वा अन्य नोजल ड्रप (नाक खुलाउने औषधि) प्रयोग गर्नुस् । तर नोजल ड्रपको प्रयोग लगातार र सकेसम्म गर्नु हुँदैन । बढी उकुसमुकुस भएर सुत्न बस्न गाह्रो भएमा मात्र नाकमा दुई, तीन थोपा प्रयोग गर्दा केही फरक पर्दैन ।

६.बाफ लिइसकेपछि (यदि ज्वरो छैन भने) नाक, घाँटी, छाती र ढाडमा तातोले १५, २० मिनेटसम्म सेक्नुस् । यसरी सेक्दा मेन्थोलयुक्त लेपनहरू (जस्तै मिक्स, बाम, स्विचो आदि) बाह्यरूपले छाती, घाँटी र ढाडमा दल्न सकिन्छ ।

७. बिहानबेलुका दुई पटक तातोपानीमा खुट्टा घुँडाभन्दा मुनिसम्म डुवाएर पटकपटक तातो पानी थप्दै १५ देखि ३० मिनेटसम्म बस्नुस् ।

८. यदि ज्वरो आएको छ भने वाफ लिने, आराम गर्ने र बढी ज्वरोमा पेटमा मात्र चिसो पट्टी राख्नुस् ।

९. रुघा लागेको बेला एनिमाको प्रयोग गरी पेट सफा गर्ने र उपवास गर्ने हो भने पनि फाइदा हुन्छ ।

१०. रुघा लाग्दा बेस्सरी सीँसीँ गरेर सिंगान फ्याक्ने, नाक कोट्याइरहने, नाकभित्र औंला छिराउने र बढी सिंगान पुछिरहने नगर्नुस् ।

११. तोरीको तेलमा ५।७ केस्रा लसुन काटेर फुराउने र कालो पार्ने, सेलाएपछि उक्त तेल (लसुन होइन) नाकमा ५।६ थोपा दिनको तीन, चार पटक हाल्ने एवम् छाती, ढाड, निधार र घाँटीमा पनि दल्ने गर्नुस् । बच्चाहरूलाई रुघा लाग्नासाथ यही प्रक्रिया अपनाउनुस्, तुरुन्तै फाइदा हुनेछ ।

१२. रुघा लाग्दा अन्य अनेकौं प्राकृतिक उपचार विधिहरू जस्तै नाक सफा गर्ने, स्टिम बाथ लिने, विभिन्न अक्युप्रेसर–मसाज तथा अन्य प्राकृतिक औषधिहरूको समेत प्रयोग गर्न सकिन्छ ।

काठमाडौँ- नेपालका प्रायः सबै भू–भागमा पाइने कुरिलो औषधीय गुण भएको बहुवर्षीय लहरायुक्त वनस्पति हो । यो स्वास्थ्यका लागि निकै उपयोगी मानिन्छ ।यसको नियमित सेबनले स्वास्थमा धेरै फाइदा पुग्छ । कुरिलोको जराको चूर्ण बनाई नियमित खाएमा यौन दुर्बलता र स्तनजन्य रोगलाई फाइदा गर्छ ।

कुरिलोलाई तरकारी वा सुप बनाएर नियमित सेवन गर्दा शरीरमा हुने विभिन्न दुखाइ सन्चो हुन्छ ।कुरिलो सुत्केरीका लागि पनि उपयोगी छ । यसको सेवनले दूध नआउने समस्या समाधान गर्छ । कुरिलोको नियमित सेवन महिलाका लागिसमेत फाइदाजनक हुन्छ ।

यसले शरीरमा ऊर्जा उत्पन्न गर्छ । उनीहरूमा यौन दुर्बलता हटाउन, महिनावारी गडबडी ठीक पार्नलगायत कामका लागिसमेत कुरिलो उपयोगी हुन्छ ।जराको धुलो दूध वा मनतातो पानीसँग मिसाएर पुरुषले सेवन गरेमा वीर्य बढ्छ । कुरिलोको जरालाई बुद्धिवद्र्धक, अग्निवद्र्धक औषधिका रूपमा तथा दुर्बलता, शोक आदिको निवारकका रूपमा आयुर्वेदमा व्याख्या गरिएको छ ।क्यान्सर रोगीका लागि पनि यो फाइदाजनक छभने नियमित सेवन गरेमा क्यान्सर हुने सम्भावना कम हुन्छ ।

काठमाडौं । चीनमा एक अनौठो घटना भएको छ । बच्चा जन्माएकी युवतीले आफू भर्जिन रहेको र कसरी बच्चा भयो भने जिज्ञासा राखेकी छन् । चीनको गुइयांग शहरमा आफ्नो पेट दुखेको भनेर अस्पतालमा भर्ना भएकी युवतीको पेटको उपचारका क्रममा उनी गर्भवती भएको खुल्यो । चिकित्सकहरुले सुरुमा उनी गर्भवती भएको भन्दा त उनले पत्याइनन् । आफूले कहिल्यैपनि कोही पुरुषसँग सम्भोग नगरेको दाबी गर्दै ती युवतीले आफ्नो कुनैपनि ब्वायफ्रेण्ड नभएको र आफू पूर्णरुपमा भर्जिन भएको दाबी गरेको छ ।

आफू कुमारी रहेको दाबी गर्दागर्दै उनले यही फेब्रुअरी १५ मा बच्चा जन्माएकी छन् । लगातार आफू भर्जिन नै भएको दाबी गर्दै परीक्षण गर्न माग गरेपछि चिकित्सक र परिवारका सदस्यहरु अचम्ममा परे। कतै मादक पदार्थको नशामा यौन सम्बन्ध कायम गरिएको पो थियो कि ? भनेर चिकित्सकले राखेको जिज्ञासामा युवतीले त आफूलाई रक्सीको एलर्जी भएकाले कहिल्यै रक्सी नै नछुने बताइन् ।ती युवती शिक्षित युवती भएकाले ललाइ फकाइ बलात्कार सम्भावना पनि नरहेको समाचारमा उल्लेख गरिएको छ । अन्ततः डाक्टरहरुले उनलाई सम्झाउन भरमग्दुर प्रयास गरेसँगै उनको शल्यक्रिया गरी बच्चा निकालियो ।

पेटमा बच्चा हुँदाहुँदै युवतीले आफू भर्जिन नै भएको र कसैसँग सेक्स नै नगरेको जिद्धी गर्दै आफ्नो कुमारित्वको परीक्षण गर्न माग गरेकी उनले नवजात बच्चा छोराको जिम्मेवारी नलिने अडान लिइन् । अस्पतालले नवजात शिशुलाई ती महिलाका बुवा–आमालाई सुम्पिएको छ ।

काठमाडौँ । धेरै महिलाहरुले गर्भनिरोधक चक्कीको सेवन गरेको पाइएको छ । तपाई एक महिला हुनुहुन्छ भने तपाईले यो कुरामा सचेत रहनुहोला । बिवाह पश्चात बच्चको चाहना नभएका दम्पतीले गर्भनिरोधक चक्कीको सेवन गर्ने गर्दछन् । यस्तो किसिमको चक्कीको विषयमा तपाईले असर सुन्नु भएको छैन् भने हामी तपाईलाई यस चक्की सेवन गर्नुको असर बताउदैछौं ।

तपाईले यस्ता चक्कीको सेवन गर्नु भएमा तपाईलाई टाउको दुख्ने , रिगडा लाग्ने जस्ता समान्य लक्षण सुरुको अवस्थामा देखा पर्दछन् । तर तपाईले यस्तो किसिमको चक्की लामो समय सम्म सेवन गर्नु भएमा तपाईलाई महिनावारीको समस्या हुने , महिनावारी हुदाँ पेट सहन नसक्ने गरी दुख्ने ।

कम्मर दुख्ने, ब्लट धेरै आउने , वान्ता हुने, हातखुट्टा निकै कमजोर हुने ,शरीरले काम नगरेको जस्तो महशुस हुने ,शरीरको हाडजोर्नीहरु दुख्ने
जस्ता अनेकौ समस्या देखापरी गम्भिर बिरामी हुने हुदाँ तपाईले यस्तो किसिमको औषधीको सेवन नगर्नुहोस् ।

तपाईले यस्तो औषधीको सेवन गर्नु भएमा अन्य औषधीले काम पनि गदैन् । औषधीले काम नर्गदा तपाईलाई झन् बिरामीले सताउने छ र बिरामीको मृत्यु हुनेछ । त्यसकारण समयमै सचेत रहनुहोस् भनेर हामीले यो भिडियो तयार पारेका हौं । तपाई स्वस्थ रहन चाहनु हुन्छ भने यस्तो किसिमको औषधीको सेवन नगर्नुहोस् ।

अधिकांश मानिसहरूले कब्जियतको समस्यालाई सामन्य ठान्ने गर्दछन् तर यदि यसबाट बँच्ने उपाय अपनाउन नसकेमा कतिपय अवस्थामा विभिन्न रोगहरूको पनि रुप लिन्छ । हामीले सधैँ यस्ता किसिमको आहारको छनौट गर्नुपर्दछ, जसले हाम्रो पेटलाई कुनै पनि किसिमले नोक्सान पुर्याउन नसकोस् र हाम्रो स्वाद पनि कायम रहीरहोस । भोजन सधैँ सुपाच्य हुनुपर्दछ । भोजन कहिलै पनि अधिक सेवन गर्नुहुँदैन ।

अधिक भोजनले तपाईलाई सुस्ती प्रदान गर्छ । हल्का भोजन सेवन गर्दा हामी आफैँ फिट महसूस गर्दछौँ र हाम्रो दैनिक कामकाज पनि सरलता पूर्वक सम्पन्न हुन्छ । यसकारण हामी आज केही यस्ता भोजनको बारेमा बताउँदैछौँ, जसबाट तपाईलाई कब्जियतको समस्या महसूस हुँदैन । विभिन्न आहार यस्ता हुन्छन्, जसमा फाइबरको मात्रा अधिक हुन्छ र फाइबरको अधिकताले नै कब्जियतबाट बँच्न सकिन्छ ।

पपकर्न-यसमा लो क्यालोरी हुन्छ र फाइबरको मात्रा अधिक पाईन्छ । दाल( जस्तै राजमा,बीन, लोबिया यसमा निकै अधिक मात्रामा फाइबर पाईन्छ र यसले हाम्रो पाचन प्रणालीमा पनि सुधार ल्याउन मद्दत गर्छ । ड्राइ फ्रूट्स( जस्तै अन्जीर, किशमिश, खजुरमा पनि फाइबरको अधिकता हुन्छ, जसले कब्जियतको समस्याबाट टाढा राख्छ । सीड्स९बियाँ०( भोजनमा सीड्स समावेश गर्दा पाचन क्रियामा फाइबरको मात्रा समावेश हुन्छ, यसकारण केही सीड्स जसमा फाइबरको अधिक मात्रा छ भने अवश्य सेवन गर्नुपर्दछ ।

जीरा तथा सौफ- यसले केही यस्ता रसको स्रावित गर्छ, जसबाट तपाईको पाचन प्रणालीमा सुधार आउँछ । जीरालाई पानीमा भिजाएर बिहान खाली पेट पिउनु पर्दछ तथा खाना खाइसकेपछि अवश्य सौफको सेवन गर्नुपर्दछ । ओएसनेपालडटकमले तयार पारेको सामाग्री पढेर यहाँले माथिका बस्तुहरुको नियमित सेवन गरेमा सन्तुलित ढंगमा पाचनमा सहायता मिल्छ ।

अर्सी-अर्सीलाई भुटेर नमकिनको रूपमा पनि खान सकिन्छ । चिया( चियाको बियाँलाई राती पानीमा भिजाएर बिहान पानीको साथमा यसलाई पिउन सकिन्छ । यसको सेवनले कब्जियतको समस्याबाट पनि निकै आराम मिल्छ । मेवा( पेटको लागि मेवा एक राम्रो फल मानिन्छ ।
अम्बा- अम्बामा रेशाको मात्रा अत्यधिक हुनुको कारण यसलाई खाली पेट सेवन गर्दा लाभ मिल्छ ।

काठमाडौँ । आजभोली शरीर मसाज गराउने मानिसको संख्या तीव्र रूपमा बढेको छ । मसाज गराउँदा मानिसमा यो धारणा छ कि तनाव र चिन्ताबाट छुटकारा मिल्छ । मानिसहरू तनावबाट मुक्ति पाउनको लागि शरीरको मसाज गराउने गर्दछन् । शरीरको मसाजले पुरै शरीरलाई फाइदा मिल्छ । यसले तनावमुक्त राख्नुको साथै टाउको दुख्ने र साइनस जस्ता समस्याहरूबाट पनि छुटकारा दिन्छ । ओएसनेपालडटकमले चिकित्सकहरुको परामर्शमा हाम्रा पाठकहरुका लागी यो सामाग्री तयार गरको हो ।

मसाजको फाइदाहरू -मसाजले शरीरको तनाव र चिन्ता उत्पन्न गर्ने कार्टिलोस हर्मोन्सको स्तर कम गर्छ । मसाज प्राकृतिक दुखाई निवारक हो । मांशपेशीलाई आराम हुन्छ । टाउको दुख्ने र शरीर दुख्ने समस्याबाट आराम मिल्छ ।
नियमित मसाज गर्दा शरीरको अतिरिक्त बोसो कम हुन्छ । मसाज मोटोपन घटाउनको लागि पनि लाभदायक हुन्छ । मसाजले मांशपेशीको कठोरपन हट्छ । शरीरमा लचिलोपन आउँछ । नियमित मसाजले शरीरको सबै अंगमा रक्तसंचार राम्रो हुन्छ । BP सामान्य हुन्छ । नियमित मसाजले त्वचा स्वस्थ हुने र सुन्दरता बढ्छ । त्वचाको रंग निखारिनुको साथै चाउरीपनको समस्याबाट बँच्न सकिन्छ ।

मसाजले शरीरको मांशपेशीलाई आराम मिल्छ । चिन्ता र थकान हट्छ । राम्रो निन्द्रा लाग्छ । मसाजले आन्द्राको क्षमतालाई राम्रो बनाउँछ । शरीरबाट टक्सिन्स निकाल्छ । पाचन प्रक्रिया राम्रो हुन्छ । मसाजले शरीरमा रक्तसंचार सामान्य हुन्छ । प्रतिरोधक क्षमता राम्रो हुने भएकोले डायबिटीजमा लाभ हुन्छ । मुटुको धड्कन सामान्य हुन्छ । यसले मुटु स्वस्थ रहन्छ ।

मसाजमा ध्यान राख्नुपर्ने कुराहरू- राम्रो प्रशिक्षित मसाज गर्ने व्यक्ति वा लाइसेन्स प्राप्त सेन्टरबाट मसाज गराउनुहोस् ।
कुनैपनि स्वास्थ्य समस्या छ भने पहिले चिकित्सकको सल्लाह अवश्य लिनुहोस् । घाउ, चोट, फ्रेक्चर, डीप भेन थ्रम्बोसिस जस्ता समस्यामा भुलेर पनि मसाज गर्नुहुँदैन । यदि मसाज गराउँदा कुनै समस्या हुन्छ वा दुखाई बढ्न लागेमा तुरुन्त चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् ।

काठमाडौँ । हाम्रो नेपाली समाजमा महिला गर्भवती हुन नसक्नुको मुख्य कारण सबैभन्दा पहिले महिलालाई जिम्मेवार ठान्दछन् । तर यसको लागी पुरुष पनि उति नै जिम्मेवार हुनसक्छन् । ‘ह्यूमन रिप्रोडक्शन’ मा प्रकाशित एक तत्कालै गरिएको अध्ययनको अनुसार, कयौँ जोडीले चाहेर पनि बेबी प्लान गर्न सकिरहेका हुँदैनन् । यसको मुख्य कारण पुरुष र महिलाहरूमा बढ्दो इनफर्टिलिटि हो । यस सम्बन्धि कयौँ सवाल छन्, जसको जवाफ महिला र पुरुष दुवैले जानकारी राख्न अत्यन्तै आवश्यक हुन्छ । चिकित्सकका अनुसार, फर्टिलिटि सम्बन्धि सवाल र जवाफलाई यसरी उल्लेख गरिएको छ ।

१-यदि महिला गर्भवती हुन नसक्नुमा सबैभन्दा बढी जिम्मेवार को हुन्छ?

यदि महिला गर्भवती हुन नसक्नुको जिम्मेवार महिला मात्र नभई पुरुष पनि उति नै जिम्मेवार हुनसक्छन् । महिलाहरू गर्भवती हुन नसक्नुको सबैभन्दा ठूलो कारण PCOD हुने गर्छ । यो समस्या महिलाहरूमा हार्मोनल परिवर्तनको कारणले हुन्छ, जसमा ओभरीको भित्र सिस्ट बन्न थाल्छ । त्यहीँ पुरुषमा स्पर्म काउन्ट कम हुनु या स्पर्म काउन्टको मोबेलिटी कम हुनुको कारण हुन्छ । दुवैको उपचार सजिलै उपलब्ध हुन्छ ।

२-यदि पार्टनरको फर्टिलिटी बढाउन चाहनुहुन्छ भने के गर्ने?

महिलाहरूको फर्टिलिटी बढाउनको लागि आहारमा बढी भन्दा बढी बदाम, केरा, अण्डा, नट्स सीड्स र ओटमील जस्ता चीज समावेश गर्नुहोस् । यसले फर्टिलिटी बढाउन मद्दत गर्छ । यसैगरी पुरुषले आफ्नो फर्टिलिटी बढाउनको लागि दिनहुँ आफ्नो आहारमा दुई अखरोट, दुई अण्डा, बदाम, फर्सीको बियाँ, घीउ, केरा र दूध समावेश गर्नुपर्दछ ।

३-कुन उमेरमा फर्टिलिटी कम हुनथाल्छ?

पुरुषको उमेर ३५ देखि ४० र महिलाको उमेर ४० देखि माथि पुग्दा शरीरमा विभिन्न किसिमले हार्मोनल परिवर्तन आउँछ । यस्तो अवस्थामा फर्टिलिटी कम हुनथाल्छ ।

४-के मोटोपनाको फर्टिलिटीमा असर पर्छ?

मोटोपन बढी हुँदा महिलाको ओभरीमा बोसो बढ्न थाल्छ । यस अवस्थामा एग्स उचित रूपले विकास हुन सक्दैन, जसको कारण फर्टिलिटी कमजोर हुन्छ । त्यसैगरी पुरुषलाई मोटोपन बढ्नुको कारण शरीरिक सक्रियता कमजोर हुनथाल्छ । यसबाट स्पर्म काउन्ट घट्छ, जसले फर्टिलिटी कमजोर बनाउँछ ।

काठमाडौँ । विभिन्न किसिमको पोषक तत्वले भरिपूर्ण मेवाको सेवन विभिन्न किसिमको रोगहरूबाट आराम दिन निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा भिटामिन सी को भण्डार हुन्छ । यसलाई काँचो वा पाकेको दुवै किसिमको रूपमा खान सकिन्छ । कोलेस्ट्रोल कम गर्न, वजन घटाउन, इम्युनिटी र आँखाको रोशनी बढाउनमा यो निकै उपयोगी हुन्छ । यी बाहेक मेवा खाँदा विभिन्न किसिमको साइड इफेक्ट्स पनि हुन्छ । तरपनि कयौँ पटक मेवाको सेवन हाम्रो शरीरको लागि निकै नोक्सानदायक पनि हुन्छ । आज हामी तपाईलाई मेवाको सेवनले हुने नोक्सानको बारेमा जानकारी दिँदै छौँ, जुन यसप्रकार छन् ।

जन्डिस हुने स्वम्भावाना स् मेवामा पाईने पपाइन र बिटा केरोटिन नामक पदार्थको कारण शिरीरमा जन्डिस र अस्थमा जस्ता खतरनाक रोगहरूको सम्भवना निकै बढ्छ । मेवामा यी दुवै पदार्थको प्रशस्त मात्रा पाईन्छ ।

किड्नीमा पत्थरी स् हुनतस् मेवाको सेवनले क्यान्सर, हाइपरटेन्शन, ब्लड भेसेल डिसअर्डरबाट सुरक्षा मिल्छ तर एक अध्ययनमा यो कुरा पनि पत्ता लागेको छ कि मेवाको अत्यधिक सेवनले किड्नीमा पत्थरीको समस्या उत्पन्न हुनसक्छ । मेवामा अधिक मात्रामा पाईने भिटामिन सी यसको लागि जिम्मेवार हुन्छ ।

गर्भपातको सम्भावना स् काँचो मेवाको कारणले गर्भपातको बारे सबैलाई जानकारी नै छ । काँचो मेवामा पाईने लेटेक्स नामक तत्वको कारणले गर्भाशय खुम्चिने सम्भावना बनिरहन्छ, जसको कारण गर्भपात वा समयभन्दा पहिले नै प्रसवको सम्भावना बढ्छ ।

त्वचामा नोक्सान स् अधिक मात्रामा मेवाको सेवन गर्दा त्वचाको रंगमा पहेँलोपन देखिन्छ । यसमा पाईने केरोटीन त्वचाको रंगलाई प्रभावित गर्छ ।

स्तनपानबाट बच्चालाई नोक्सान स् आमा बन्ने शुरुवाती दिनमा तपाई मेवाको सेवन गर्नुहुँदैन किनभने मेवामा पपेन नामक एक पदार्थ पाईन्छ, जुन तपाईको शिशुको लागि घातक सिद्ध हुनसक्छ ।

महिलाहरूमा हरेक महिना महिनावारी हुनु एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो । तर कतिपय अवस्थामा यसै अवधी बीच तीव्र कम्मर दुख्ने समस्या हुनथाल्छ । यसको पछाडी केही कारण हुन्छन्, यदि उनीहरूले पहिचान गर्न सकेमा महिनावारीको दुखाई कम गर्न सहायता मिल्छ । के हो तीव्र दुखाईको कारण? महिलाहरूको ओभरी(गर्भाशय)को इन्टरनल भागलाई एन्ड्रोमेट्रियम भनिन्छ । यदि महिनावारीको समयमा यसको केही भाग ओभरी, फेलोपियन ट्यूब वा आन्द्रामा पुग्छ भने यसको कारण कम्मर दुख्न थाल्छ ।

चिकित्सकका अनुसार, महिनावारीको समयमा तीव्र कम्मर दुख्ने समस्याको अन्य कारणहरू पनि छन्, जसमा यी ८ कारण जिम्मेवार छन् । १-यदि कुनै महिलालाई कब्जियतको समस्या छ भने यसको कारण महिनावारीको अवधिमा तीव्र कम्मर दुख्ने समस्या हुनसक्छ । २-महिनावरीको अवधिमा बढी चिसो वा तातो चीजको सेवनका कारण पनि तीव्र कम्मर दुख्ने समस्या हुनसक्छ । ३-यदि कुनै महिलालाई पहिले देखि नै कमजोरीको समस्या छ भने महिनावरीको अवधिमा तीव्र कम्मर दुख्ने समस्या हुनसक्छ । ४-हेभी ब्लीडिंगको कारण कयौँ पटक तीव्र कम्मर दुख्ने समस्या उत्पन्न हुनसक्छ ।

५-जो महिला स्मोकिंग गर्छन्, उनीहरूलाई यसको कारणले धेरै पटक तीव्र कम्मर दुख्ने समस्या हुनसक्छ । ६-फेमिली हिस्ट्रीमा कुनै महिलालाई तीव्र कम्मर दुख्ने समस्या छ भने बच्चालाई पनि यो समस्या हुनसक्छ । ७-स्वस्थ आहारको सेवन नगर्दा कतिपय समय महिलाहरूलाई तीव्र कम्मर दुख्ने समस्या हुनसक्छ । ८-ओभरीमा इन्फेक्शन हुनुको कारण महिनावारीको अवधिमा तीव्र कम्मर दुख्ने समस्या हुनसक्छ ।

काठमाडौँ – स्वास्थ्य तथा जनसङ्ख्या मन्त्रालयले मिर्गाैला रोगको निःशुल्क उपचार सेवा (डायलाइसिस) विभिन्न १६ जिल्लामा विस्तार गर्ने भएको छ । डेडलधुरा, डोटी, जुम्ला, प्युठान, अर्घाखाँची, पाल्पा, स्याजा, इलाम, पाँचथर, दोलखा, रामेछाप, सिराहा, सर्लाही, महोत्तरी, रौतहट, कञ्चनपुरमा मिर्गौलाको निःशुल्क उपचार सेवा सुरु हुन लागेको हो । हाल मन्त्रालयले मिर्गाैला रोगका बिरामीलाई उपचारसेवा गरेवापत रु चार हजार, प्रत्यारोपणका लागि रु चार लाख, प्रत्यारोपण पश्चात औषधि सेवानका लागि रु एक लाख प्रदान गर्ने गर्दछ ।

सातवटै प्रदेशमा गरी हाल चार हजार ५०० बिरामीले मिर्गाैला उपचार सेवा लिइराखेको मन्त्रालयले जनाएको छ । प्रतिनिधिसभा, शिक्षा तथा स्वास्थ्य समितिको आजको बैठकमा स्वास्थ्य तथा जनसङ्ख्या राज्यमन्त्री डा सुरेन्द्र यादवले सो जानकारी दिँदै मिर्गाैला रोगको उपचार सेवाका लागि आर्थिक अभाव रहेको बताउनुभयो । उहाँले मिर्गाैला रोगका बारेमा जनचेतना जगाउन मन्त्रालयले ध्यान दिएको छ भन्नुभयो ।

बैठकमा समितिका सदस्य खगराज अधिकारीले सातवटै प्रदेशमा मिर्गाैला प्रत्यारोपण केन्द्र स्थापना गर्न सरकारले ध्यान दिनुपर्ने बताउनुभयो । समितिका सदस्य मानबहादुर विश्वकर्माले मिर्गाैला रोग लाग्न नदिन के गर्नुपर्छ भन्ने बारेमा समुदायलाई सूचना तथा जानकारी हुने कार्यक्रम मन्त्रालयले सञ्चालन गर्नुपर्नेमा जोड दिनुभयो ।

अर्का सदस्य उमेश श्रेष्ठले मिर्गाैलाका रोगी बढ्ने तर रोग रोकथामका लागि बजेट घट्ने प्रवृत्तिलाई अन्त्य गर्न सुझाव दिनुभयो । समितिका सदस्य दिलबहादुर महतले सातवटै प्रदेशमा मिर्गाैला प्रत्यारोपणको व्यवस्था मिलाउन ध्यान दिन माग गर्नुभयो ।

काठमाडौँ । श्रृजना परियार र निम्सिगंले जिन्दगीमा कहिल्यै सोचेकै थिएनन् यसरी क्यासरजस्तो गम्भिर रोग लागेर काठमाडौँसम्म धाउनुपर्छ भनेर । श्रीमती श्रृजनालाई स्तन क्यान्सरको लक्षण देखिएपछि निम्सिगं केही वर्षदेखि उपचारका शिलशिलामा काठमाडौँको विर अस्पताल धाइरहेका छन् । घरमा सानासाना छोराछोरी छाडेर उनी पत्निलाई निको पारेरै छाड्ने धुनमा काठमाडौँको चिसो खाइरहेका छन् ।

तर विर अस्पतालका चिकित्सक र नर्सहरुको ब्यबहारले उनीहरु दुवैजना दिक्क भइसकेका छन् । हुम्लाबाट २ महिना अगाडी काठमाडौँ आएको यो जोडीको अधिकांश समय विर अस्पतालको प्रागंणमा नै साँझ के खाने र भोली अस्पतालमा तिर्ने पैसा कहाँबाट ब्यबस्था गर्ने भन्ने विषयमा सोच्दा सोच्दै दिन बित्ने गरेको यो जोडीले दुखेसो गरेका छन् । थप कुराकानी हेर्नुहोस् भिडियोमा

काठमाडौं । हामीले खाने कुरा कुनै कुनै रोगको औषधि हुन्छ । नून बिनाको तरकारी खान सकिँदैन । तर, यो नूनको प्रयोगले कयौं रोग भगाउन सकिने चिकित्सकहरु बताउँछन् । यसको प्रयोगबाट संक्रमणबाट जोगिन सकिन्छ । ज्वरो आउँदा सीधे नून मनतातो पानीमा हालेर नुहाउनुस् । एक बाल्टिन मनतातो पानीमा दुई चम्चा नून, एक चम्चा नरिवल तेल मिसाएर नुहाउँदा रुघा र ज्वरो ठीक हुन सहायता पुग्छ । मांसपेशीको पीडा पनि नून हालेको पानीले नुहाउँदा ठीक हुन्छ । नूनिलो पानीले नुहाउँदा शरीरमा क्याल्सियमको कमी हुन पाउँदैन र हाड तथा नङ बलिया हुन्छन् ।

नून हालेको पानीले नुहाउँदा छाला चिलाउने समस्या हट्छ । अनि राम्रो निद्रा पनि लाग्छ । अनिद्राको समस्या भएकाहरूले नून हालेको पानीले नुहाउने सल्लाह दिइन्छ । नूनपानीको स्नानले शारीरिकका साथै मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि राम्रो बनाउँछ । यस्तो पानीले स्नान गर्दा तपाईं शान्त, खुशी र आराम अनुभव गर्नुहुन्छ । यो राम्रो स्ट्रेस बस्टर हो ।

गोडाहरूमा शरीरको सबभन्दा बढी दबाबा पर्छ । गोडाहरू अधिकांश समय चलायमान हुन्छन् र शरीरलाई सपोर्ट गर्छन् । त्यसैले गोडाका मांसपेशी मुलायम हुन्छन् र जुत्ता चप्पलका कारण फोका उठ्छन् । नूनपानीले नुहाउँदा गोडाको मांसपेशीको पीडाबाट मुक्त भइन्छ र गोडाको दुर्गन्ध हट्छ ।
नूनमा भएका मिनरल र पोषक तत्त्वले छालालाई जवान बनाउँछ ।

म्याग्नेसियम, क्याल्सियम, ब्रोमाइड, सोडियम जस्ता मिनरलहरू छालाका छिद्रमा प्रवेश गर्छन् र छालाको सतहलाई सफा गरेर स्वस्थ र चम्किलो बनाउँछन् । नूनपानीले नुहाउँदा छालाबाट विषालु तत्त्व बाहिर निस्कन्छन् र छालाको गहिराइबाट सफाइ गर्छन् । नूनपानीले ब्याक्टेरियालाई छालाबाट निकालेर जवान बनाउँछ । नियमित रूपमा नूनपानीले नुहाउँदा दाग र चाउरी घट्छन् । छाला नरम हुन्छ र छालाको नमी सन्तुलित रहन्छ ।

काठमाडौं । पछिल्लो दशक नेपालमा मोबाइल फोनह बोक्नेहरुको संख्या ह्वात्तै बढेको छ । त्यसमाथि स्मार्ट मोबाइल बोक्ने क्रम पनि बढ्यो । यस मानव स्वास्थ्यमा कुन किसिमको असर गर्छ भन्ने विषयमा त्यत्ति चासो दिएको देखिँदैन । मोबाइल फोनबाट निस्किने रेडियसनले कति नोक्सान गर्छ ? के मोबाइल फोनको रेडियसनले ट्युमर हुने खतरा हुन्छ ? यसबाट कसरी बच्ने ? यस विषयमा गरिएको अनुसन्धानले तथ्यपरक निर्क्योल निकाल्न भने सकेको छैन । तर, रेडियो फ्रिक्वेन्सी वेभ ‘नन आयोनाइजेसन’ रेडिएसन हो, जो एक्स–रे र ‘अल्ट्राभायरल’ रेडियसनको तुलनामा कम तेजिलो हुने गर्छ । एक्सरे र अल्ट्रावायरल रेडियससनले हाम्रो डीएनएमा भएको केमिकल ब्रान्डलाई टुक्र्याउने क्षमता राख्छ ।

अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटीले यसखाले रेडियसनले दिमाग, टाउको र घाँटीको ट्युमर हुन्छ कि हुँदैन भन्ने अनुसन्धान जारी राखेको छ । सोसाइटीका अनुसार मोबाइल फोनबाट निक्लिने रेडियसनमा डीएनएमा परिवर्तन ल्याउन सक्ने तयत्तिधेरै क्षमता हुँर्दैन । त्यसैले अहिलेसम्म मोबाइलको रेडियसनले कसरी क्यान्सरजस्ता बिरामी जन्माउन सक्छ भन्ने स्पष्ट छैन ।

बढी रेडियस हुने फोनहरु

कम रेडियस हुने फोनहरु

डोल्पा- हिमाली जिल्ला डोल्पामा एक सुत्केरीको हेलिकप्टरबाट उद्धार गरिएको छ ।घरमै सुत्केरी व्यथाले च्यापेपनि सुत्केरी हुन नसकेपछि काइके गाउँपालिका–२ की ४० वर्षीया शान्ति बुढालाई सदरमुकाम दुनैबाट हेलिकप्टरमा उद्धार गरिएको हो ।बुढालाई सुत्केरी हुँन नसकेपछि हेलिकप्टरबाट उद्धार गरी कोहलपुर मेडिकल कलेज पठाइएको हो ।

बुढालाई राष्ट्रपति महिला उद्धार कार्यक्रममार्फत उपचारका लागि बाँकेको कोहलपुर लगिएको जिल्ला प्रहरी कार्यालयले जनाएको छ ।राष्ट्रपति महिला उद्धार कार्यक्रममार्फत पछिल्लो समय दुर्गम क्षेत्रका सुत्केरी महिलाहरुले राहत पाएका छन् ।

काठमाडौँ- दालचिनी स्वादका लागि मात्र नभइ स्वास्थका लागि पनि उतिकै फाइदा जनक छ । यसलाई मसलाको रुपमा पनि प्रयोग गरिन्छ । यसका फूलहरू सेता र एकै झुप्पामा फुलेका हुन्छन्। यस रुखको बोक्रा दालचिनीको रूपमा चिनिन्छ । दालचिनीको बोक्रा हालेर चिया पिउने गरेमा अल्काई रोग निको हुँदै जान्छ र रगत आउन दिदैन ।

यसले रुघाखोकीको ज्वरोमा एक चिम्टी सुठोको धूलो ५ वटा ल्वाङ, आधा चम्चा जिरा हालेर बेसरी उमालेर दिनमा तीन पटक काँडा बनाएर पिउने गरेमा ठिक हुन्छ । दम खोकी निको गर्दछ । आधा चम्चा दालचिनीको धूलो, एक चिम्टी मरिचको धूलो, आधा चम्चा जेठीमधुको धुलो, चारवटा कण्ठकारीको फल, दुई चम्चा मिश्री एक माना पानीमा पकाउने र एक चौथाई भएपछि छानेर शिशीमा राख्ने र दिनको तीन पटक विहानर दिउँसोर वेलुका खाने गरेमा ठिक हुन्छ।

यसका साथै कपाल दुखेमा दालचिनी र मरिचको लेप बनाएर विहान र बेलुका निधार र कन्चटमा लगाउने गरेमा चिसोले कपाल दुखेको ठिक हुन्छ। घाँटी बसेमा सूठो, बाबरी, दालचिनीको काडा बनाएर तातै पिएमा २र४ पटक मै ठीक भएर आउँछ। दालचिनीले कोलस्टेरोल घटाउन महत्वपुर्ण सहयोग पुरयाउछ । बिहान दालचिनी तातो पानीमा उमालेर खाँदा एकदम फाईदा पुरयाउछ।

पर्वत-गैरआवासीय नेपाली सङ्घ (एनआरएनए) रुसको सहयोगमा पर्वत अस्पतालमा थाइराइड परीक्षण सुविधा शुरु भएको छ । एनआरएनए रुसले थाइराइड परीक्षणका लागि अत्याधुनिक उपकरण हस्तान्तरण गरेपछि सो अस्पतालमा पहिलो पटक थाइराइड परीक्षण सुविधा थपिएको हो । गण्डकी प्रदेशका मुख्यमन्त्री पृथ्वीसुब्बा गुरुङले अत्याधुनिक थाइराइड परीक्षण गर्ने उपकरण अस्पताल विकास समितिका अध्यक्ष गोविन्द पहाडीलाई आज हस्तान्तरण गर्नुभयो । यसअघि थाइराइड परीक्षणका लागि हजाराँै खर्च गरेर बिरामी पोखरा जानुपर्ने अवस्थाको अन्त्य भएको छ ।

पर्वतवासीका लागि स्वास्थ्य सेवा लिन सहयोग पुगोस् भनेर नयाँ उपकरण सहयोग गरेको एनआरएनएका अध्यक्ष रामेश्वर गौतमले जानकारी दिनुभयो । एनआरएनए रुसले जिल्लाको दक्षिणमा पर्ने बिहादी गाउँपालिकास्थित रानीपानी स्वास्थ्य चौकीलाई गत वर्ष एम्बुलेन्ससमेत हस्तान्तरण गरेको थियो ।

सो अवसरमा गण्डकी प्रदेशका मुख्यमन्त्री गुरुङले प्रदेशभित्रका सबै सामुदायिक अस्पतालमा स्र्माट हेल्थ केयर सुविधा पु¥याउने लक्ष्य राखिएको जानकारी गराउनुभयो । अस्पतालमा पुगेपछि बिरामीका लागि आवश्यक र क्षमता अनुसारको सबै सुविधा उपलब्ध गराउँदै स्मार्ट हेल्थ केयरको सुविधा दिने तयारीमा रहेको उहाँको भनाइ थियो ।

काठमाडौं – जाडोमा तातो चियाको स्वाद कसलाई मन नपर्ला र रु अझ अदुवा हालेर बनाइएको चिया झनै धेरैका रोजाइमा पर्ने गर्छ । अदुवा आफैँमा स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले फाइदाजनक छ । यसमा उच्च मात्रामा भिटामिन सी, म्याग्नेसियम आदि जस्ता खनिज पदार्थ पाइन्छ ।जाडोमा अदुवा हालेर चिया खानु स्वास्थ्यका लागि लाभदायक हुन्छ । अदुवा चियाले पेट दुख्न कम गर्नुका साथै तनाव कम पाि गराउँछ ।

यात्रामा जानुभन्दा अघि अदुवा चिया खाँदा बान्ता हुनबाट बचाउँछ ।शरीरको अनावश्यक तौल कम गर्न सहयोग पु¥याउँछ ।क्यान्ससँग लड्ेन क्षमता बढाउँछ ।रगतमा हुने ग्लुकोजको स्तर व्यवस्थापन गर्छ ।रक्तसञ्चारमा सहयोग पु¥याउँछ ।पाचन प्रक्रियामा सुधार ल्याँछ । यो सामाग्री नयाँ पत्रिकाबाट लिएको हो ।

नयाँ दिल्ली-भारतमा सन् २०१९ को यो डेढ महिनामै १२ हजारभन्दा बढी स्वाइन फ्ल्युका बिरामी भेटिएका छन् । बिरामी भएकामध्ये ३७७ जनाको मृत्यु स्वाइन फ्ल्युकै कारण भएको आशङ्का गरिएको अधिकारीहरूले मङ्गलबार बताएका छन् ।

राजधानी नयाँ दिल्लीमा मात्रै लगातार फैलिँदै गएको स्वाइन फ्ल्युका कारण दुई हजार २७८ जना प्रभावित भएका छन् । तीमध्ये झण्डै सात सय जना त पछिल्लो दश दिनमा प्रभावित भएका हुन् । सरकारी अधिकारीहरूलाई उद्धृत गर्दै टाइम्स अफ इण्डियाले लेखेको समाचारअनुसार सबै प्रदेशमा यस्ता बिरामीको उपचारका लागि औषधी लगायतका स्वास्थ्य सामग्रीहरू पर्याप्त मात्रामा रहेका छन् ।

काठमाडौं– नर्भिक अस्पतालमा उपचाररत भारतीय गायक सोनु निगमको ढाडको दुखाइ कम हुँदै गएको छ। बिरामी भएपछि अस्पताल भर्ना भएका सोनु लाई बुधबार डिस्चार्ज गर्न सकिने अस्पतालले जनाएको छ। अस्पतालको ५ सय १ नम्बर बेडमा रहेका उनको ढाडको समस्या पहिचान गर्न एमआरआई गर्न लागिएको बताइएको छ।

एमआरआई रिपोर्टका आधारमा उनको थप उपचारका विषयमा निर्णय लिने अस्पताल स्रोत बताएको छ।पोखरामा रहँदा उनको ढाडको मांशपेसीमा समस्या देखिएपछि मंगलबार दिउँसो १ बजेर १५ मिनेट जाँदा अस्पताल भर्ना भएका हुन्।यस अघि पनि सोनु बिरामी भएपछि दुई पटक सम्म मुम्बइमै अस्पताल भर्ना भएका थिए । गायक निगमको डा पंकज जलान र डा प्रवीण नेपालको टोलीले उपचार गरिरहेको छ

नेपालगन्ज । मध्य तथा सुदूरपश्चिमका नागरिकलाई लक्ष्य गरी २०७५ असार ११ गते बाँकेको खजुरामा सुशील कोइराला प्रखर क्यान्सर अस्पताल स्थापना गरियो । करोडौँ खर्चेर यहाँ सुविधासम्पन्न भौतिक पूर्वाधार पनि बनाइयो । तर अहिले उक्त क्यान्सर अस्पताल क्यान्सर नै पत्ता लगाउन नसक्ने अवस्थामा पुगेको छ ।

जनशक्ति र प्रविधि अभावका कारण सो अस्पतालले आफूकहाँ आउने बिरामीलाई क्यान्सर पहिचानका लागि काठमाडौँ र भरतपुर रिफर गर्दै आएको छ ।सामान्य बिरामीमात्रै हेरचाह गर्न सक्ने उक्त अस्पताल आउने क्यान्सर रोगी रोग पत्ता लगाउन लामो यात्रा गरेर अन्यत्र जान बाध्य छन् ।अस्पतालका प्रमुख विश्वराज पौडेलले भने, ‘क्यान्सर रोग पत्ता लगाउने प्रविधि हामीसँग छ तर पर्याप्त जनशक्ति छैन ।’ यो समाचार आजको नागरिक दैनिकमा छ।

घिउकुमारीका करिब दुई सय ५० प्रजातिमध्येको एलोभेरा एक हो । यसमा औषधीय गुण हुन्छ । एलोभेराको जुस प्रायःको रोजाइमा पर्ने गर्छ । यसको जुसको सेवनले हाम्रो शरीरमा विभिन्न फाइदा गर्छ ।एलोभेरा जुसको सेवनले छालामा निखार आउँछ । छालालाई लामो समयसम्म जीवित राख्छ भने यसलाई मुलायम र चमकदार बनाउँछ ।

त्यस्तै, छालामा आउने दाद, दाग र धब्बाका लागिसमेत यो लाभदायी हुन्छ । क्यान्सररोगीले दैनिक ५० ग्राम एलोभेराको जुस पिएमा फाइदा गर्छ । नियमित एलोभेराको जुस पिउँदा शरीरमा ऊर्जा बढ्नुका साथै रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बन्छ ।

यसमा ७५ प्रतिशत पानी, ७० प्रतिशत मिनरल, इन्जाइम्स, प्रोटिन, एमिनो एसिड र भिटामिनजस्ता मानवस्वास्थ्यलाई चाहिने आवश्यक तत्व पाइन्छन् । एलोभेरा जुस खाएमा तौल घट्छ । साथै, बारम्बार भोक लाग्ने समस्याबाट समेत छुटकारा मिन्छ । यसको सेवनले कब्जियत र मधुमेहजस्ता रोग नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।

दुवै मिर्गौला फेल भएका यहाँको एक विकट गाउँका युवाको अर्थाभावले उपचारमा समस्या परेको छ ।पर्वतको फलेवास नगरपालिका–३ शङ्करपोखरी सराङ्दी निवासी ४५ वर्षीय चेतनाथ भुसालको अर्थाभावका कारण उपचारमा समस्या भएको हो । विगत एक वर्षअघिदेखि दुवै मिर्गौला फेल भए पनि रकम अभावमा उनको उपचारमा समस्या भएको छ । मिर्गाैला रोगबाट पीडित भुसालको उपचार खर्च जुटाउन परिवारले सबैसँग आग्रह गरेको छ ।

श्रीमती गीता भुसालले आफ्नो श्रीमानको उपचारका लागि सहयोग गरिदिन आग्रह गरेकी हुन् । विगत लामो समयदेखि भारतमा कपडा बनाउने कम्पनीमा काम गर्दै आएका भुसालको गत वर्ष एक्कासि मिर्गौलामा समस्या आएपछि उपचार गराउँदै आएका छन् । उनको दुवै मिर्गाैलाले काम गर्न छाडेपछि अहिले नियमित डाइलासिस गरिरहेको श्रीमती भुसालले जानकारी दिइन् । मिर्गाैला प्रत्यारोपण गर्न र थप उपचारका लागि रु २० लाख खर्च लाग्ने अस्पतालले जनाएपछि परिवार अत्तालिएको छ ।

कमाएको सबै पैसा उपचारमा सकिएपछि अहिले भुसालकी श्रीमती श्रीमान्को उपचारका लागि आर्थिक सहयोग जुटाउन विभिन्न सङ्घसंस्था र सहयोगी हातहरुको खोजीमा हिँडेकी छन् । “श्रीमान्को उपचारका लागि घरमा पालेका भैँसी, बाख्रा सबै बेचियो, घर भूकम्पले थिलोथिलो भएको छ, खेतबारी पनि विकट ठाउँमा छ, बाँदर, दुम्सी लाग्छ बिक्री हुँदैन”, मन भारी पार्दै उनले दुखेसो पोखिन् ।भुसालका १३ वर्षका एक छोरा छन् । अन्य आर्थिक स्रोत केही नभएपछि सहयोगी हातहरु खोज्नुबाहेक अरु विकल्प नभएको उनले बताइन । पीडित भुसालको अहिले भरतपुर अस्पताल चितवनमा उपचार भइरहेको छ ।भुसालको उपचारमा सहयोग गर्न उहाँकी श्रीमती गीताको मोबाइल नं ९८१७११५८४३ सम्पर्क गर्न र राष्ट्रिय वाणिज्य बैंकको खाता नम्बर ३५४००००२४३१० मा पनि पैसा जम्मा गरिदिन परिवारले आग्रह गरेको छ ।

जन्डिस एक खतरनाक रोग हो । यो रोग आँखा, छाला पहेँले हुनुलाई जन्डिस भनिन्छ । यो कमलपित्त कलेजोमा हुने गर्दछ । यसलाई सामान्य भासामा पँहेले रोग पनि भन्ने गरिन्छ । जन्डिस रोग लागेपछि बेलैमा यसको खोजि गरिएन भने ज्यानै जाने समेत खतरा हुन्छ ।

जन्डिस अस्वस्थ्यकर खानपान र अत्याधिक मद्यपानकका विभिन्न कारणले गर्दा हुने गर्दछ । हामिले गरी पित्तथैलीबाट पित्त उम्लिएर कलेजोमा खस्नाले यो रोग लाग्ने गर्दछ ।

जसका कारण हाम्रो शरीरको सम्पूर्ण भाग पहेँलो हुने गर्छ । यो रोग लाग्दा वाकवाकी लाग्ने, खाना नरुच्ने, शरीरको तौल घट्ने,पहेँलो दिसा आउने ,पिसाब गाढा पहेँलो रङको आउने,शरीरको धेरै भाग पहेँलो जस्ता लक्षण देखिन्छन् । जन्डिस उपचारका केही प्रमाणित घरेलु उपाय यस्ता छन् ।

केरा- दिनमा कम्तिमा पनि दुई पटक खानुहोस् । जण्डिस उपचारमा यो विधि आयुर्बेदमा पनि निकै प्रयोग भएको पाइन्छ ।
घ्युकुमारीको पात- घ्युकुमारीको केही पात टिपेर भित्रको तरल पर्दाथलाई कालो नून र अदुवासँग मिलाउनुहोस् । १० दिनसम्म खाली पेट खानुहोस् । बिस्तारै सुधार आउछ ।

उखुको रस-उखुमा भएको तत्वहरुले जन्डिसका रोगीले खाएको खानेकुरा वा जुस पचाउन सहयोग गर्नुका साथै कलेजोलाई उचित रुपमा काम गर्न सहयोग पुर्याई बिरामीलाई जन्डिसबाट मुक्त हुन सहयोग पुयाउछ ।

महि- एक गिलास महि लिनुहोस र यसमा केही कालो मरिच हाल्नुहोस् । राम्रोसँग घोल्नुहोस र दिनमा कम्तिमा तीन पटक पिउनुहोस् ।

तुलसी पत्ता- १० देखि १५ ओटा तुलसीका पात लिनुहोस् र यसको लेप बनाउनुहोस् । यसमा यसमा आधा गिलास ताजा जुस मिसाउनुहोस् । दुई देखि तीन साताभित्रै जन्डिसबाट मुक्त हुन सकिन्छ ।

मुलाको पात- मुलाको पातले भोक लगाउने र आन्द्राको कार्यलाई सुचारु गराउँछ । मुलाको पातको जुस बनाई फिल्टर गरी खाँदा उत्तम हुन्छ ।

काठमाडौ- कतिपय मानिसहरु मोटो भएका कारण नै चिन्तित हुनुहुन्छ । मोटो पनले धेरैलाई सताएको हुन्छ । कोहि मानिस दुब्लो भएर चिन्तामा हुनुहुन्छ भने कोहि मानिस मोटोको कारण चिन्तित हुनुहुन्छ । फुडको बढी सेवन ेले गर्दा प्राय मानिसहरु मोटोपनको शिकार बन्ने गरेको पाइन्छ ।

यदि तपाई पनि मोटोपनका कारण तनावमा हुनुहुन्छ । जुन विधि अपनाउदा पनि मोटो पन हटेको छैन त यि विधिले हटाउन सकिन्छ । मोटोपना घटाउन दुध टी नभइ ग्रिन टी पिउँदा हाम्रो शरिरलाई महत्वपूर्ण फाइदा गर्छ । पोलिफेनाल्स तत्वले हाम्रो शरिरको बोसो घटाउन यसले मद्धत गर्छ ।

मोटोपन घटाउन हामिले खानामा हल्का पिरो खाने गर्नुपर्छ । खानामा पिरो खानाले मोटोपना घटाउन सहयोग गर्छ । हामिले गुलियो धेरै खान्छौ तर गुलियो खानेकुरा खादाले मोटोपना बढदछ मोटोपना भएका मानिसहरुले चिल्लो पिरो बाट टाढा रहनु पर्दछ । माटोपना भएका व्यक्ति रातको समयमा पूरा निन्द्रा निदाउनु पर्दछ ।