खानपिनमा ध्यान नदिने र खराब जीवनशैलीका कारण आजकल साना बालबालिकादेखि बृद्धासम्म मोटोपनाको सिकार बन्न थालेका छन् । शरीरको तौल बढ्नाले अन्य धेरै रोगहरु पनि ल्याउँछ । एक रिपोर्टका अनुसार अहिले विश्वका करिब एक चौथाइ मानिस मोटोपनाको समस्याबाट ग्रसित छन् ।
यो मोटोपनाले हरेक बर्ष लाखौं मानिसलाई अकालमै मर्न बाध्य पारिरहेको छ । आज हामी तपाईलाई मोटोपना नियन्त्रण गर्न गुजबेरी चियासँग सम्बन्धित सजिलो घरेलु उपायको बारेमा बताउँछौं।
अमला चिया कसरी बनाउने (तौल घटाउनको लागि अमला चिया कसरी बनाउने) :
अमला चिया बनाउनको लागि पहिले एउटा भाँडोमा २ कप पानी लिनुहोस् । यसपछि त्यसमा एक चम्चा अमलाको धूलो मिसाउनुहोस् । त्यसपछि त्यसमा एक चौथाई चम्चा कालो मिर्च र आधा चम्चा अदुवा मिसाउनुहोस् र लगभग १० देखी १५ मिनेट पकाउनुहोस्।
यस पछि निकाल्नुहोस् र फिल्टर गर्नुहोस्। त्यसपछि फिल्टर गरिएको चियामा एक चम्चा मह मिसाएर बिस्तारै सेवन गर्नुहोस्। यो चिया दिनमा दुई पटक सेवन गर्नाले तपाईको बोसो केही दिनमै पग्लन थाल्छ ।
तौल नियन्त्रणका लागि अमला चियाका फाइदाहरू :
अमलाको चियाले शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ र अतिरिक्त क्यालोरी बर्न गर्छ। यसमा पाइने फाइबरले अनावश्यक भोक लगाउँदैन, जसका कारण तपाई मोटोपनबाट बच्न सक्नुहुन्छ। अमला चियाले ब्लड सुगरलाई नियन्त्रणमा राख्छ र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ।
यो चिया दैनिक पिउनाले मधुमेह नियन्त्रणमा आउँछ । यसमा धेरै एन्टि–अक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, जसले शरीरमा सूजन कम गर्छ।
